Медитация дошла до нас в разных формах. В дзен - это практика дзадзен, совершаемая в позиции, в которой Будда пробудился под древом Бодхи, и которая с тех пор сохранялась неизменной.

Благодаря этой чистой, простой и изначальной позиции, человеческие существа на протяжении 2500 лет все, которые ее практиковали, достигли Пробуждения, или прекращения страдания.

Эта позиция может использоваться и как средство для оздоровления, достижения духовных состояний, особых способностей, мистического опыта. Но изначальный дзадзен остался чистым и неизменным, благодаря долгой, непрерывающейся линии передачи Патриархов и Мастеров.

Дзадзен, изначально называвшийся дхьяна, не имеет ничего общего с медитацией, так как на самом деле нет ничего, над чем можно было бы медитировать. Нет ничего, что нужно было бы найти или ухватить.

Тут идет речь скорее об отпускании всех вещей и оставлении духа в его естественном состоянии, свободном и без беспокойства. Дзен означает Всеобщность, Целостность, Все Существующее, а Дза означает сидеть. Поэтому дзадзен означает сидеть естественно в сердце всех вещей. Нужно быть спокойным, расслабленным, свободным и позволить успокоиться всем творениям нашего ума, отложить их в сторону, каковы бы они ни были.

Дзадзен – это возвращение к нулевой точке сознания. Это чистое сознание, изначальная, совершенная, абсолютная истина, за пределами существования и не-существования, которую мы называем Богом, Буддой, Брахмой …! Так как ее нельзя ухватить, так как она выше нашего личного сознания, она не имеет названия, рождения, начала и конца.

Основа Дзен - это ничто иное, как только практика дзадзен. Дзадзен - это не искусство сидения. Это дхарма покоя и счастья, практика реализации совершенного Просветления. Сидеть в неподвижности, как гора. Напрямую постичь сущность Вселенной. Это дзадзен.

Дзен-мастер Тайсен Дешимару сказал:

«Дзадзен – это взрослая, зрелая форма нашей жизни».

Дзадзен – это не метод достижения чего-либо и не упражнение, что-либо преобразующее. Так как термин «медитация» включает в себя акт мышления, можно сказать, что дзадзен – это медитация без предмета.

Это практика, лежащая у истока пяти великих религий:

буддизм, индуизм, христианство, ислам, иудаизм.

когда речт идет о медитации, можно говорить о трех важнейших пунктах Дзадзен:

•  позиции тела,
•  дыхании,
•  состоянии ума.